Wichtiger Hinweis wegen Coronavirus (COVID-19)

Liebe Teilnehmerinnen, Kooperationspartnerinnen und Referentinnen sowie alle Interessierte,

die Maßnahmen, die dazu dienen, dass sich das Coronavirus langsamer ausbreitet, machen auch vor dem BüroF nicht halt. Auch hier können Mitarbeiterinnen wegen fehlender Kinderbetreuung oder eingeschränkter Nutzungsmöglichkeiten von öffentlichen Verkehrsmitteln nicht ins BüroF kommen. Zudem müssen wir als BüroF-Team auf unsere Referentinnen und Teilnehmerinnen besonders achtsam sein.

Da es sich dabei um eine sich sehr dynamisch entwickelnde und ernst zu nehmende Situation handelt, muss das BüroF derzeit Entscheidungen und Regelungen stets neu abwägen und kurzfristig treffen. Es kann daher sein, dass unsere Präsenzveranstaltungen kurzfristig ausfallen oder als Onlineveranstaltungen umgewandelt werden. Hierfür bitten wir Sie kurzfristig auf unsere Website nachzuschauen oder mit uns Kontakt aufzunehmen.

Unter 0611/ 15 78 60 sind wir telefonisch und unter frauen@buero-f.de per E-Mail erreichbar oder Sie erhalten aktuelle Informationen über unseren Anrufbeantworter. Wir werden uns bemühen, die ausgefallenen Präsenzveranstaltungen zu gegebener Zeit nachzuholen. Derzeit ist aber die weitere Entwicklung nicht vorhersehbar. Wir werden uns nach den Verordnungen und Richtlinien des Hessisches Ministeriums für Soziales und Integration richten.

Wir bitten um Ihr Verständnis und bedanken uns bei Ihnen für Ihr Interesse.

Ihr BüroF-Team

Starke Stimme - stark im Leben
Selbstbewusstsein trainieren, Ausstrahlung gewinnen, Haltung zeigen

Starke Stimme – stark im Leben: Die Stimme ist unser individuelles Ausdrucksinstrument und Teil unserer Persönlichkeit. Wie wir als Frauen unsere Stimme und damit unsere Persönlichkeit in jeder Begegnung beruflich wie privat stimmig einbringen können, zeigt dieser Workshop auf spielerische Art und Weise. Selbstbewusstsein trainieren, Ausstrahlung gewinnen, mehr Energie in der Stimme und eine deutliche Sprechweise, Haltung zeigen und im Alltag wie im Job eine glasklare Message transportieren – all das wird auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse erprobt.

Inhalte:
• Wissenswertes: Stimme kommt von Stimmung
• Übungen für effektives Stimmtraining: „Polieren“ der eigenen Stimme
• „Richtig“ atmen: Die Basis, damit Ihnen nie wieder die Luft ausgeht
• Sensibilisieren für die individuelle Sprechweise
• Sicherheit und Leichtigkeit in der Kommunikation

Datum, Uhrzeit 06.03.2021 10:00
Ende des Termins 06.03.2021 16:00
Stichtag, Anmeldungsende 24.02.2021
Einzelpreis 35,00€

Schlagfertig statt sprachlos:
Herausfordernde Gesprächssituationen souverän meistern

Ob in Besprechungen, Verhandlungen oder bei Vorträgen – im beruflichen Alltag kommt es immer wieder zu Einwänden und Widerständen, mitunter auch zu Provokationen und Verbalattacken. Hier ist entscheidend, sich klar zu positionieren
und lösungsorientiert zu verhalten. Wer schlagfertig auftritt, gilt als
durchsetzungsstark und erntet Respekt und Sympathie.

Doch wie gelingt es, in unvorhergesehenen Situationen schlagfertig und zielführend, statt sprachlos und irritiert zu reagieren?

In diesem Impuls-Vortrag lernen Sie ausgewählte Schlagfertigkeitstechniken kennen und erproben deren Wirkung. Sie erfahren, wie Sie in unvorhergesehenen Situationen klar und kraftvoll auftreten und Ihren individuellen Erfolgsstil entwickeln.

Inhalte:
• Definition von Schlagfertigkeit und ihre Wirkweise
• Techniken und Situationen
• Sprache und Körpersprache

Datum, Uhrzeit 11.03.2021 19:00
Ende des Termins 11.03.2021 21:00
Stichtag, Anmeldungsende 26.02.2021
Einzelpreis 15,00€
Ort Stadthalle Kronberg

Job und Familie – Herausforderung Care-Arbeit
Möglichkeiten für eine gesunde Work-Life-Family-Balance

Was ist Care-Arbeit? Care-Arbeit bedeutet das Sich-Kümmern, Betreuen und Pflegen der eigenen Kinder oder anderer Familienangehöriger wie z.B. Eltern oder Partner*in.
Diese unbezahlte Aufgabe wird traditionell überwiegend von Frauen geleistet und das meist zusätzlich zu ihrer Berufstätigkeit. Für die sogenannten „Kümmerinnen“ entstehen so zahlreiche mentale Herausforderungen, die bewältigt werden wollen und es bleibt selten Raum für die eigenen Bedürfnisse oder Wünsche.
Darüber hinaus wird der Care-Arbeit häufig in unserer Gesellschaft der Charakter von Arbeit abgesprochen und den pflegenden Frauen so mangelnde Wertschätzung entgegengebracht.

Wie können Frauen die Mehrfachbelastung von Beruf und Care-Arbeit gesund bewältigen? Und welche Möglichkeiten gibt es, um mentalen Herausforderungen zu begegnen und nicht „auf der Strecke“ zu bleiben?

Diese und weitere Themen werden in dieser Veranstaltung behandelt und die Teilnehmerinnen für einen gesunden Umgang mit sich in ihren verschiedenen Rollen in Beruf und Familie sensibilisiert.

Inhalte:
• Was ist Care-Arbeit?
• Entwicklung des Frauenbilds in Bezug auf Arbeit & Familie
• persönliche & gesundheitliche Herausforderungen für Frauen in Care-Arbeit
• Karriere und/oder Familie – Wie gelingt eine positive Work-Life-Family-Balance?
• Methoden zum Umgang mit mentalen Herausforderungen
• Entdeckung individueller Ressourcen & persönlicher Kraftquellen in Beruf & Alltag

Datum, Uhrzeit 19.03.2021 15:00
Ende des Termins 19.03.2021 19:00
Stichtag, Anmeldungsende 08.03.2021
Einzelpreis 25,00€
Ort Bürgerhaus Sprendlingen, Clubraum 4

Schlagfertig statt sprachlos:
Herausfordernde Gesprächssituationen souverän meistern

Ob in Besprechungen, Verhandlungen oder bei Vorträgen – im beruflichen Alltag kommt es immer wieder zu Einwänden und Widerständen, mitunter auch zu Provokationen und Verbalattacken. Hier ist entscheidend, sich klar zu positionieren und lösungsorientiert zu verhalten. Wer schlagfertig auftritt, gilt als durchsetzungsstark und erntet Respekt und Sympathie.

Doch wie gelingt es, in unvorhergesehenen Situationen schlagfertig und zielführend, statt sprachlos und irritiert zu reagieren? Und was ist zu beachten, um konstruktiv zu kontern und eine positive Gesprächsatmosphäre zu erhalten? Inwieweit kontern Frauen anders als Männer?

In diesem Seminar lernen Sie verschiedene Schlagfertigkeitstechniken kennen, mit denen Sie in unvorhergesehenen Situationen klar und kraftvoll auftreten, ohne sich aus der Spur bringen zu lassen. In praxisorientierten Übungen entdecken Sie Ihren individuellen Erfolgsstil und lernen, sich besser zu behaupten. Sie gewinnen an Selbstsicherheit und stärken Ihre Durchsetzungskraft.

Inhalte:
• Schlagfertigkeit: Was genau ist das und wann ist sie von Vorteil?
• Das realistische Selbstbild: Wo bin ich stark, wo verletzlich?
• Haltung und Verhalten: Die Macht der Gedanken nutzen
• Techniken und Situationen: Argumentations-, Humor- und Abwehr-Techniken
• Auftritt mit Eindruck: Sprache und Körpersprache gezielt einsetzen und richtig deuten
• Spezielle Techniken für spezielle Situationen und Grenzüberschreitungen
• Fallen und Erfolgsfaktoren: Die Kunst des konstruktiven Konterns

Datum, Uhrzeit 20.03.2021 10:00
Ende des Termins 20.03.2021 16:00
Stichtag, Anmeldungsende 10.03.2021
Einzelpreis Anlässlich des Weltfrauentages wird kein Teilnahmebeitrag erhoben, es wird jedoch um Anmeldung bis zum Anmeldeschluss gebeten.
Ort Rathaus, Griesheim

Starke Stimme - stark im Leben
Selbstbewusstsein trainieren, Ausstrahlung gewinnen, Haltung zeigen

Starke Stimme - stark im Leben: Die Stimme ist unser individuelles Ausdrucksinstrument und Teil unserer Persönlichkeit. Wie wir als Frauen unsere Stimme und damit unsere Persönlichkeit in jeder Begegnung beruflich wie privat stimmig einbringen können, zeigt dieser Workshop auf spielerische Art und Weise. Selbstbewusstsein trainieren, Ausstrahlung gewinnen, mehr Energie in der Stimme und eine deutliche Sprechweise, Haltung zeigen und im Alltag wie im Job eine glasklare Message transportieren - all das wird auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse erprobt.

Inhalte:
• Wissenswertes: Stimme kommt von Stimmung
• Übungen für effektives Stimmtraining: „Polieren“ der eigenen Stimme
• „Richtig“ atmen: Die Basis, damit Ihnen nie wieder die Luft ausgeht
• Sensibilisieren für die individuelle Sprechweise
• Sicherheit und Leichtigkeit in der Kommunikation

Datum, Uhrzeit 20.03.2021 10:00
Ende des Termins 20.03.2021 16:00
Stichtag, Anmeldungsende 09.03.2021
Einzelpreis 55,00€
Ort Sport-, Natur- und Erlebniscamp der Sportjugend Hessen

Manipulative Gesprächstechniken
Erkennen, Verstehen und Handeln

Kennen Sie das Gefühl, wenn ein Gespräch entgleitet und es in eine komplett andere Richtung abdriftet, als Sie es beabsichtigt haben? Am Ende von einem solchen Gespräch haben Sie Ihr Anliegen nicht erreicht und wurden im schlechtesten Falle manipuliert.
Doch was sind Manipulationstechniken? Wie erkenne ich diese und wie gehe ich damit um? –Erfahren Sie mehr in diesem Workshop.

Inhalte:
• Welche fünf wichtige Manipulationstechniken gibt es, woran erkenne ich diese und was ist das Ziel dieser Techniken?
• In welchen Situationen werden diese Techniken besonders gerne und häufig eingesetzt und was wird damit bezweckt?

Das Wissen um derartige Techniken ist besonders für Frauen, die sich im beruflichen und politischen Feld durchsetzen und Ihre Argumente deutlich machen möchten, sinnvoll, denn Positives kann erreicht werden durch Erkennen, Verstehen und Handeln!

Datum, Uhrzeit 24.03.2021 17:00
Ende des Termins 24.03.2021 21:00
Stichtag, Anmeldungsende 12.03.2021
Einzelpreis 25,00€
Ort Stadtverwaltung - Technisches Rathaus

Stärken weiblicher Kommunikation
Workshop für Teambilding

Dieser lebendige, energievolle Workshop ist für mutige Teams, die ihre Zusammenarbeit und ihr Miteinander optimieren wollen, eine gemeinsame Ausrichtung finden möchten sowie einen Motivationsschub brauchen. Es wird intensiv gearbeitet, genau hingeschaut und mit – und aneinander gelernt – aber auch gemeinsam gelacht und gespielt und gegenseitig Freude erlebt.

Inhalte:
• Thematische Einführung und Definition des Tagesziels
• Was läuft nicht gut? Welche Probleme gibt es?
• Was sind meine Wünsche?
• Themen-Cafés: Erarbeiten von Maßnahmen und Spielregeln
• Ergebnispräsentation im Plenum mit Abstimmung
• Reflexion/Workshop-Barometer/Abschlussritual „Gemeinsam schaffen wir es“

Datum, Uhrzeit 24.04.2021 10:00
Ende des Termins 24.04.2021 18:00
Stichtag, Anmeldungsende 13.04.2021
Einzelpreis 38,00€
Ort Nachbarschaftshaus Seligenstadt

Körpersprache & Körperbewusstsein
Präsenz zeigen!

Es ist wirklich faszinierend, wie wir Menschen tagtäglich miteinander kommunizieren.
Wir verständigen uns über die verschiedensten Kanäle. Nicht nur der Inhalt unserer Sätze und die Stimme transportieren Information, auch die Körpersprache verrät einiges über uns und unser Gegenüber.
Entspricht Ihre Körpersprache dem, was Sie verkörpern und inhaltlich vertreten wollen?
Wie wirkt sie auf andere und wie wirkt sie auf Sie selbst?

Um mit Ihrer Körperpräsenz und Ihrer Ausstrahlung den Raum zu füllen, sollten Sie sich selbst und Ihren Körper bewusst wahrnehmen, denn die Körpersprache lügt nicht.

In diesem Seminar wollen wir gemeinsam unsere Körpersprache erforschen, denn alles beginnt mit den Bewegungen des Körpers. Der Körper ist das, was mein Gegenüber zuerst sieht. Mit ihm steht und fällt alles bei dem Versuch, uns auszudrücken. In dem Moment, in dem uns bewusst wird, dass unser Körper unser Instrument ist, werden wir sensibler für die Bewegungen, selbst für solche, die nur minimal ausgeführt werden.
Er setzt unsere innere Haltung, unsere Einstellung, unsere Gedanken, Gefühle in Signale um – nonverbale Signale.
Diese Signale werden zu den Gesprächspartnern gesandt – das Gegenüber nimmt sie auf und bewertet sie. Mit unserem Körper und seiner Ausdrucksfähigkeit können wir uns nur schwer verstellen. Wir können zwar aufhören zu sprechen, unser Körper wird bei einer Kommunikation niemals schweigen.

Seminarinhalte:

• Entspannungsübungen. Sie helfen uns, die Signale unseres Körpers bewusst wahrzunehmen
• Körpersprache richtig interpretieren
• Die eigene Wahrnehmung für Körpersprache schärfen
• Bedeutung und Wirkung von nonverbalen Signalen
• Sich seiner Wirkung bewusst werden
• Die eigene Präsenz erhöhen – setzen Sie sich richtig in Szene

Datum, Uhrzeit 27.04.2021 17:00
Ende des Termins 27.04.2021 21:00
Stichtag, Anmeldungsende 16.04.2021
Einzelpreis 10,00€
Ort Bürgerhaus Sonne, Alsbach-Hähnlein

Ermutigende Kommunikation wirkt Wunder
Wertschätzend in Kontakt sein

Klare Positionen mit Hilfe der Sprache bieten Orientierung und Sicherheit im Umgang miteinander. Sprache zeigt viel über die innere Haltung mir selbst und Anderen gegenüber. Dies bedeutet, im guten Kontakt mit sich selbst zu sein sowie respektvoll und auf Augenhöhe mit anderen Menschen zu sprechen und umzugehen. Dies gilt sowohl für den beruflichen als auch für den privaten Bereich. Eine gleichwertige und wertschätzende Kommunikation bereichert das Zusammenleben, erleichtert die Zusammenarbeit und fördert somit die Gestaltung konstruktiver Prozesse.

An diesem Tag wollen wir durch gezielte Übungen einander (aktiv) zuhören, durch ermutigende, praktische Methoden sorgsam mit der Anderen umgehen, um somit präsent, echt und klar auf mein Gegenüber zu wirken sowie mehr eigene Sicherheit und Überzeugungskraft zu gewinnen.

Entspannungs- und Bewegungsübungen können den Tag auf Wunsch bereichern.

Inhalte:
• Er- und entmutigende Kommunikation
• Ermutigende Kommunikationsformen mit verschiedenen Methoden und unterschiedlichen Gesprächstechniken anwenden
• Mithilfe von Rollenspielen ins Spüren und Wahrnehmen kommen

Datum, Uhrzeit 28.04.2021 9:00
Ende des Termins 28.04.2021 16:00
Stichtag, Anmeldungsende 16.04.2021
Einzelpreis 25,00€
Ort Frauenbüro Limburg

Ihr Auftritt
Präsenz, Selbstvertrauen, Authentizität

Dieses Seminar richtet sich an Frauen, die sich präsentieren, vermitteln und überzeugen wollen, z.B. Frauen mit Führungsverantwortung, Mitarbeiterinnen mit Kundenkontakt etc.
Gerade für berufstätige Frauen (und Wiedereinsteigerinnen) oder Frauen im Ehrenamt ist selbstsicheres Auftreten und eine persönliche Präsentation oft mitentscheidend, um Unterstützung und Zustimmung für bestimmte Vorhaben zu erhalten. Können und fachliche Kompetenz allein reichen oft nicht, um im Job zu überzeugen. Präsenz und Gesamteindruck sind mit entscheidend.

Jedes Gespräch, jede Präsentation, jeder Vortrag beginnt mit dem ersten Moment:
Ihrem Erscheinen!
Ob Sie es wollen oder nicht, Sie befinden sich auf dem Präsentierteller.
Ihr Publikum entscheidet in den ersten Sekunden, ob es Ihnen glauben und vertrauen kann.
Da Sie wissen, wie ausschlaggebend Ihre nonverbalen Signale für Ihre Gesamtwirkung sind, sollten Sie gleich zu Beginn diesen ersten Moment nutzen, um Ihr Publikum oder Ihre Gesprächspartner auf sich aufmerksam zu machen und für sich einzunehmen.
Seien Sie sich der Magie des ersten Augenblicks immer bewusst!

Inhalte des Workshops:

• Auflösung alter Muster- und Glaubenssätze
• Nutzung der inneren „Schätze“, Ressourcen, die zur Verfügung stehen....
• Übungen zur Stärkung der eigenen Präsenz und Ausstrahlung
• Wie fülle ich die Bühne mit meiner Präsenz?
• Was verrät uns unsere äußere Haltung über unsere innere Haltung? Wie können wir unsere innere Haltung über bewussten Einsatz des Körpers verändern, um in den wesentlichen Momenten „unsere Frau“ zu stehen?
• Durch verschiedene Übungen finden wir unsere „Rolle- unseren Auftritt“, der zu unserer Präsentation passt…

Datum, Uhrzeit 28.04.2021 17:30
Ende des Termins 28.04.2021 20:30
Stichtag, Anmeldungsende 15.04.2021
Einzelpreis 15,00€
Ort Rathaus, Wiesbaden

BüroF

Friedrichstraße 32
65185 Wiesbaden

Telefon: 0611 15786-0
Fax: 0611 15786-22
E-Mail: frauen@buero-f.de