S35 Achtsam Grenzen setzen

Grenzen zu setzen, fällt vielen Frauen schwer. Gesellschaftliche Erwartungen und traditionelle Rollenbilder fördern oft das Bild der Frau als fürsorgliche Person.
Der Druck, alle Erwartungen erfüllen zu müssen und niemanden zu enttäuschen, macht es besonders herausfordernd, ein klares „Nein” zu kommunizieren und Grenzen zu setzen.

Dabei ist dies entscheidend für unser Selbstwertgefühl, für unsere Selbstfürsorge und unsere emotionale Gesundheit. Wer gelernt hat, „Nein” zu sagen, schützt sich vor Überlastung und wird oft mit mehr Respekt behandelt.
In einem achtsamen Rahmen lernen Sie, Ihre Bedürfnisse und Werte zu erkennen. Sie lernen Strategien zu entwickeln, wie Sie Konflikte entschärfen und gleichzeitig für sich selbst einstehen können. Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Selbstachtung und Gelassenheit - für ein Leben in Balance und mit gesunden Beziehungen.

Inhalte:
• Das Bewusstsein für eigene Bedürfnisse und Grenzen schärfen
• Wie lerne ich, Grenzen zu setzen?
• Grenzen achtsam und klar kommunizieren
• Auflösung alter Glaubenssätze
• Praktische Übungen für den privaten und beruflichen Alltag

Referentin: Ingeburg Amodé, Diplomschauspielerin, Coachin,
Regisseurin, Frankfurt am Main

Kooperation: Büro für Staatsbürgerliche Frauenarbeit e.V.
Kommunale Frauenbeauftragte der Stadt Homburg

Datum: Freitag, 11. September 2026, 09:00 – 15:00 Uhr

Veranstaltungsort: 61350 Bad Homburg vor der Höhe, Stadtteil- und
Familienzentrum Mitte (SFZ-Mitte),
2.OG., Dietigheimer Str. 24

Teilnahmebeitrag: 25,00 €

Anmeldeschluss: 28. August 2026

Hinweis zur Anmeldung:
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