Z 10 Nein sagen – klar, respektvoll und ohne schlechtes Gewissen

Warum Abgrenzung oft schwerfällt und wie sie bewusst gelingt

Viele Frauen wissen, dass sie häufiger Nein sagen sollten – und tun es dennoch nicht. Stattdessen passen sie sich an, übernehmen zusätzliche Aufgaben oder stellen eigene Bedürfnisse zurück. Die Folgen sind Überforderung, innere Unzufriedenheit und das Gefühl, sich selbst nicht gerecht zu werden.

Dieser Workshop setzt an den zentralen Ursachen an, die Frauen daran hindern, klar Nein zu sagen: Angst vor Ablehnung oder Konflikten, fehlendes Selbstbewusstsein sowie Unsicherheit darüber, wie ein Nein respektvoll und gleichzeitig eindeutig formuliert werden kann. Er bietet einen geschützten Raum, um eigene Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Handlungsmöglichkeiten zu erarbeiten – im beruflichen wie im privaten Kontext.

Inhalte:

• Warum Nein sagen oft schwerfällt: Angst vor Ablehnung, Konflikten und Erwartungen
• Innere Überzeugungen erkennen, die Abgrenzung verhindern
• Eigene Bedürfnisse, Werte und Grenzen bewusst wahrnehmen
• Haltung entwickeln: Klar bleiben, ohne hart zu werden
• Sicherheit im Auftreten gewinnen – verbal und nonverbal
• Ein Nein formulieren, das respektvoll, eindeutig und stimmig ist
• Mit Reaktionen umgehen, ohne sich zu rechtfertigen

Referentin:
Cornelia Möcke, Mentalcoach, Wiesbaden

Kooperation:
Büro für Staatsbürgerliche Frauenarbeit e.V.
Mehrgenerationentreff der Stadt Flörsheim am Main

Datum:
Sonntag, 08. März 2026, 09:00 – 12:00 Uhr

Veranstaltungsort:
65439 Flörsheim am Main, Mehrgenerationentreff, Rathausplatz 6

Teilnahmebeitrag:
12,00 €

Anmeldeschluss:
23. Februar 2026

Hinweis und Link zur Anmeldung:
Der einstündige Impulsvortrag mit anschließendem Austausch findet im Rahmen eines Frauenfrühstücks statt, welches der Mehrgenerationentreff der Stadt Flörsheim am Main organisiert.

Link zur Anmeldung