Künstliche Intelligenz (KI) kann nicht nur Texte, sondern auch Bilder erstellen,
konvertieren oder bearbeiten, Videos generieren und sogar Stimmen synthetisieren.
In diesem Vortrag wird erklärt, wie KI-gestützte Tools kreativ genutzt werden können – von der automatischen Erstellung über einfache Bearbeitungen bis hin zur
Erkennung von Manipulationen. Besonderer Fokus liegt auf frauenrelevanten
Themen und ethischen Aspekten sowie der Erkennung von Deepfakes und dem
sicheren Umgang mit KI-gestützten Medien.

Es gibt Menschen, die trotz Misserfolg den Kopf nicht in den Sand stecken. Sie erholen sich schnell von Rückschlägen und gehen daraus souverän hervor. Doch wie machen sie das? Dahinter steckt die persönliche Widerstandskraft, auch Resilienz genannt. In diesem Online-Workshop werden Strategien aufgezeigt, wie die Teilnehmerinnen ihre eigene Resilienz stärken können, wie sie in Stresssituationen widerstandsfähig bleiben, die Ruhe bewahren und konstruktiv mit den Gegebenheiten umgehen können.

Wer kennt es nicht? Wir sagen anderen zu Liebe „Ja“ oder gar nichts, d.h. wir lassen etwas über uns ergehen und mit uns machen, obwohl wir innerlich ein deutliches „Nein“ spüren und hören. Hinter diesem „Über sich ergehen lassen“ steckt nicht selten die Angst vor Ablehnung und das Bedürfnis, gemocht zu werden oder nicht anstrengend sein zu wollen. Dies gilt nicht nur im persönlichen Umfeld, sondern auch im beruflichen Kontext.

Ein wichtiger erster Schritt ist zu lernen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und diese sowie sich selbst wertzuschätzen. Ein (selbst-)bestimmtes „Nein“ zu anderen ist oft ein „Ja“ zu sich selbst. Indem wir unser Selbstwertgefühl stärken, fällt es uns auch leichter, Grenzen zu setzen. Indem wir Grenzen setzen, stärken wir wiederum unser Selbstwertgefühl. Selbstwirksamkeit bedeutet auch, heraus aus der Opferrolle zu kommen, zu handeln und sich auch bei Bedarf Unterstützung zu holen.

Im Spannungsfeld zwischen Unternehmensinteressen auf der einen und Mitarbeitendeninteressen auf der anderen Seite benötigen Führungskräfte Ziel- und Rollenklarheit sowie die Fähigkeit, ihre eigene Persönlichkeit einzuschätzen. Motivierend zu führen bedeutet auch, den Teammitgliedern die Möglichkeit zu bieten, ihre Kompetenzen, Fähigkeiten und Wissen in bester Weise einbringen zu können. Führungskräfte benötigen also sowohl ein hohes Maß an Flexibilität, Kommunikations- und Konfliktlösungskompetenzen als auch die Fähigkeit, angemessen mit eigenen Emotionen und den Emotionen anderer umzugehen.

Künstliche Intelligenz (KI) kann nicht nur Texte, sondern auch Bilder erstellen,
konvertieren oder bearbeiten, Videos generieren und sogar Stimmen synthetisieren.
In diesem Vortrag wird erklärt, wie KI-gestützte Tools kreativ genutzt werden können – von der automatischen Erstellung über einfache Bearbeitungen bis hin zur
Erkennung von Manipulationen. Besonderer Fokus liegt auf frauenrelevanten
Themen und ethischen Aspekten sowie der Erkennung von Deepfakes und dem
sicheren Umgang mit KI-gestützten Medien.

Demokratie braucht die Stimmen, die Lebenserfahrung und die Perspektiven von Frauen.

Unsere Kick-off-Veranstaltung „Demokratie braucht Frauen!“ richtet sich an alle Frauen, die sich für Politik interessieren, die wissen wollen, was vor Ort entschieden wird, und die vielleicht selbst Lust haben, sich zu engagieren. Gemeinsam wollen wir sichtbar machen, wie wichtig das Engagement von Frauen für eine lebendige Demokratie ist, und Mut machen.

Einsamkeit im Alter ist ein wachsendes gesellschaftliches Problem, das sowohl physische als auch psychische Auswirkungen auf die Betroffenen haben kann. In dieser Veranstaltung werden wir uns intensiv mit den verschiedenen Ursachen und Auswirkungen von Einsamkeit im Alter auseinandersetzen. Da Frauen sehr oft in Pflege und Care-Arbeit eingebunden sind, daher sind diese Fragestellungen mit den Schwerpunkten von Selbstfürsorge bis Hilfsangeboten für sie besonders wertvoll. Dieses Seminar richtet sich an Ältere, Angehörige und alle, die sich für das Wohl älterer Menschen engagieren.

Gremien und Führungspositionen sind oft von männlichen Strukturen geprägt. Vielleicht haben auch Sie sich nach einer Sitzung oder einer anderen Situation schon einmal gewünscht, selbstbewusster aufgetreten zu sein, souveräner verhandelt oder auf einen „dummen Spruch“ schlagfertiger reagiert zu haben oder mit Kritik gelassener umgegangen zu sein?

Manchmal können uns Angriffe, Kritik oder Vorwürfe emotional belasten und unsere innere Ruhe stören. Doch genauso wie wir uns bei Regen mit einer Regenjacke schützen, können wir auch für seelische Herausforderungen einen inneren Schutzschirm entwickeln. Dieser hilft uns, nicht sofort auf negative Äußerungen zu reagieren, sondern mit Bedacht und Gelassenheit zu handeln. Eine Grundgelassenheit, die dafür sorgt, dass das, was andere sagen, Ihnen nicht zu sehr unter die Haut geht. Damit können Sie selbst den schwierigsten Zeitgenossen mit mehr Seelenruhe begegnen. Zusätzlich verschafft Ihnen Ihr Schutzschirm einen gesunden Abstand, sodass Sie sich weniger von Hektik, Stress und Ärger der anderen beeinflussen lassen. Damit stärken Sie auch Ihr Selbstvertrauen und folgen leichter Ihrem eigenen Weg, ohne sich von außen verunsichern zu lassen.

Wenn Frauen im Beruf weiterkommen wollen, werden sie oftmals von verinnerlichten Barrieren daran gehindert, ihr Potenzial zu entfalten. Der Vortrag soll Frauen dabei unterstützen, diese zu erkennen und zu überwinden. Von Kindheit an erlernen Frauen Rollenklischees, sie sollen bescheiden, sanft und zurückhaltend sein. Bis ins Berufsleben wirken diese Rollenklischees als innere Barrieren, mit denen Frauen sich unter Umständen in ihrer Karriere selbst sabotieren. Es ist, als stünden die Frauen mit einem Fuß auf dem Gaspedal und mit dem anderen auf der Bremse. Dieser Vortrag gibt Denkanstöße, wie Frauen sich von den internalisierten Rollenklischees befreien können und zeigt auf, mit welchen verinnerlichten Barrieren Frauen tagtäglich zu kämpfen haben.