Gremien und Führungspositionen sind oft von männlichen Strukturen geprägt. Vielleicht haben auch Sie sich nach einer Sitzung oder einer anderen Situation schon einmal gewünscht, selbstbewusster aufgetreten zu sein, souveräner verhandelt oder auf einen „dummen Spruch“ schlagfertiger reagiert zu haben oder mit Kritik gelassener umgegangen zu sein? Außerdem gibt es Möglichkeiten zum Einbringen eigener Fragen und zum konstruktiven Austausch untereinander.

Bei der Suche nach einer Stelle beim Wiedereinstieg stellen viele Frauen fest, dass es im Internet eine große Anzahl an Stellenbörsen mit sehr ähnlichen Angeboten gibt. Das Angebot ist unübersichtlich und viele Suchende finden sich und ihre Fähigkeiten in den ausgeschriebenen Stellen nicht wirklich wieder. Hierbei macht es kaum einen Unterschied, ob nach einer Vollzeit-Stelle oder nach einer Teilzeit-Stelle gesucht wird. Das Ergebnis ist, dass viele Bewerberinnen ausschließlich die bekannten Internet-Stellenbörsen nutzen und nicht wirklich auf Passgenauigkeit achten. Eine hohe Anzahl von Absagen ist häufig die Folge. Dieser Workshop richtet sich insbesondere an Frauen, die nach einer Elternzeit den Wiedereinstieg ins Berufsleben suchen.

Künstliche Intelligenz (KI) ist längst Teil unseres Alltags – doch wie können wir diese
innovativen Technologien gezielt und praktisch einsetzen? In diesem interaktiven Vortrag wird die Funktionsweise von KI erklärt, verschiedene Arten bzw. Themen von KI-Tools werden vorgestellt und Sie erfahren, wie Sie kostenfreie KI-Tools gewinnbringend in Ausbildung, Beruf, Vereinsarbeit und Privatleben integrieren können. Besonderer Fokus liegt auf den Chancen und Herausforderungen moderner KI-Technologien, der Generierung von Texten, der Erkennung von Deepfakes und dem Empowerment von Frauen in der digitalen Welt.

Die Anforderungen des Alltags wachsen stetig – beruflich wie privat. Zeit scheint immer knapper zu werden, neue Erwartungen kommen ständig hinzu, und oft übernehmen wir mehr Verantwortung, als uns guttut. Viele erleben das Gefühl, für mehrere zu arbeiten, als „Blitzableiter“ für den Stress anderer zu fungieren oder ständig verfügbar sein zu müssen – besonders, wenn es brennt. Gleichzeitig bleiben die eigenen Bedürfnisse auf der Strecke: Dinge, die uns eigentlich wichtig sind, verlieren an Bedeutung, die innere Motivation schwindet, und chronische Müdigkeit wird zum Dauerbegleiter. Selbstfürsorge ist das Einzige, was diesen ganz Wahnsinn unterbrechen kann.

Manchmal können uns Angriffe, Kritik oder Vorwürfe emotional belasten und unsere innere Ruhe stören. Doch genauso wie wir uns bei Regen mit einer Regenjacke schützen, können wir auch für seelische Herausforderungen einen inneren Schutzschirm entwickeln. Dieser hilft uns, nicht sofort auf negative Äußerungen zu reagieren, sondern mit Bedacht und Gelassenheit zu handeln. Eine Grundgelassenheit, die dafür sorgt, dass das, was andere sagen, Ihnen nicht zu sehr unter die Haut geht. Damit können Sie selbst den schwierigsten Zeitgenossen mit mehr Seelenruhe begegnen.

Folgen Sie uns auf eine Reise durch die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft der Kommunikation: Anhand von bahnbrechenden Erfindungen, kuriosen Erlebnissen und ungewöhnlichen Schicksalen spannen wir in der Dauerausstellung auf 2500 qm den Bogen von der Keilschrifttafel bis zur Datenbrille. Vor allem den unbekannten (Super-) Heldinnen der Kommunikations- und Mediengeschichte kommen wir dabei auf die Spur. Die Führung wird von der Direktorin des Museums für Kommunikation, Dr. Annabelle Hornung, durchgeführt und sicher wird es auch Gelegenheit geben miteinander ins Gespräch zu kommen.

Wenn Frauen im Beruf weiterkommen wollen, werden sie oftmals von verinnerlichten Barrieren daran gehindert, ihr Potenzial zu entfalten. Der Vortrag soll Frauen dabei unterstützen, diese zu erkennen und zu überwinden. Von Kindheit an erlernen Frauen Rollenklischees, sie sollen bescheiden, sanft und zurückhaltend sein. Bis ins Berufsleben wirken diese Rollenklischees als innere Barrieren, mit denen Frauen sich unter Umständen in ihrer Karriere selbst sabotieren. Es ist, als stünden die Frauen mit einem Fuß auf dem Gaspedal und mit dem anderen auf der Bremse. Dieser Vortrag gibt Denkanstöße, wie Frauen sich von den internalisierten Rollenklischees befreien können und zeigt auf, mit welchen verinnerlichten Barrieren Frauen tagtäglich zu kämpfen haben.

In vielen Organisationen herrscht eine geschlechtsspezifische Kultur vor, die Eigenschaften wie Rationalität und Durchsetzungsvermögen bevorzugt, die wiederum oft mit Männern assoziiert werden. Dies kann nicht nur den beruflichen Aufstieg, sondern auch die Entwicklung von Frauen in leitenden Positionen erschweren. Die Förderung von Frauen in Führungspositionen öffnet den Weg zur Geschlechtergleichstellung und fördert auch neue Perspektiven, Ideen und Führungskompetenzen, die langfristig positive Veränderungen im Arbeitsumfeld bewirken.

Chronische Migräne führt zu Leistungsabfall, schränkt ein spontanes Leben ein und kann sogar Depressionen auslösen. Für die Therapie der Migräne und ihre zahlreichen Subformen stehen verschiedene Medikamente zur Verfügung. Es kommt jedoch auf die richtige Diagnose an, um eine adäquate und verträgliche Therapie zu finden. Das weibliche Gehirn reagiert intensiver auf sensorische Reize, was die erhöhte Anfälligkeit für Migräne bei Frauen erklären kann. Die Fakten sind erschreckend: Frauen leiden dreimal häufiger an den quälenden Schmerzen als Männer, teilweise monatlich wiederkehrend. Dabei treten die ersten Attacken oft in der Pubertät auf, der Erkrankungsgipfel liegt jedoch im Alter zwischen 40 - 50 Jahren Etwa 40 % der Betroffenen erleiden in dieser Prä-/Perimenopause regelmäßig Migräneattacken.

Die Wechseljahre sind noch immer ein Thema, das in der schulmedizinischen Ausbildung nur eine kleine Rolle spielt, und das obwohl annähernd 50% der Bevölkerung über circa ein Jahrzehnt mit lebensverändernden eher negativen empfundenen Symptomen betroffen ist.

Ein Grund mehr, sich präventiv auf diese Phase vorzubereiten oder/und zur Linderung von möglichen Symptomen während dieses Jahrzehnts beizutragen.

Durch eine begleitende Ernährung können Gewichtszunahme, Hitzewallungen, emotionale Schwankungen und Schlafstörungen reduziert werden und damit zu mehr Vitalität und Lebensqualität beitragen.

Dieser Vortrag beinhaltet, was du für dich optimieren kannst, um auf diese Lebensphase optimal vorbereitet zu sein bzw. deine bestehenden Symptome zu lindern.